вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 400.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, вода- 1750.00 гр

Сегодня разгрузочный день на молокочае! плюс 1 пачка обезжиренного творога.

ИТОГ:

ккал.: 471.755 жиры:15.665 г. белки: 58.2 г. углеводы: 26.14 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 2232.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 9.6 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 3.94 мкг.
Железо: 29.64 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 869.25 мг. Магний: 253.2 мг.
Натрий: 307.9 мг. Фосфор: 988.6 мг.
Холестерин: 39.6 мг. Сера: 116 мг.
Хлор: 647 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru