за день: яблоко- 180.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, килька- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, щи- 350.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1372.8
жиры:47.08 г.
белки: 53.73 г.
углеводы: 207.99 г.
съедено еды:
4.36 кг. , воды в рационе: 3787.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1372.8