вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

amino 2000- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр, мандарин- 300.00 гр, гранат- 150.00 гр, завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, яйцо- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, геркулес- 15.00 гр, кефир 1%- 100.00 гр, фруктоза- 11.00 гр, перекус 1: протеин twinlab- 33.00 гр, батончик фрутилад- 33.00 гр, обед: кета- 170.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр, ужин: яйцо- 80.00 гр, салат из овощей(без заправки)- 350.00 гр, майонез кальве экстралегкий- 40.00 гр, тунец консервированный в собственном соку- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1555.294 жиры:36.369 г. белки: 155.05 г. углеводы: 165.59 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 729.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 39.29 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 4.45 мг.
Витамин В6: 2.42 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 11.83 мг.
Витамин С: 143.78 мг. Витамин B12: 9.52 мкг.
Железо: 13.43 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 719.52 мг. Магний: 219.27 мг.
Натрий: 524.16 мг. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 814.5 мг. Хлор: 655.15 мг.
Витамин Е: 4.68 мг. Витамин Д: 22.8 мг.
Сера: 557.4 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru