вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, говядина жирная вареная- 60.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.788 жиры:47.432 г. белки: 34.88 г. углеводы: 102.58 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 963.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 17.39 мг. Витамин Н: 5.32 мкг.
Витамин РР: 9.13 мг. Витамин С: 44.92 мг.
Железо: 26.96 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 463.9 мг. Магний: 316.66 мг.
Натрий: 238.12 мг. Фосфор: 786.12 мг.
Сера: 223.68 мг. Хлор: 187.64 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru