вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, творог нежирный- 140.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 75.00 гр, говядина отварная- 140.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 140.00 гр, вода- 1000.00 гр

Не жру-не жру, а на весах сдвигов нет! Хотя визуально есть!!!

ИТОГ:

ккал.: 889.511 жиры:34.879 г. белки: 83.6 г. углеводы: 58.09 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1592.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.99 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.77 мг. Витамин С: 189.92 мг.
Железо: 22.64 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 759.75 мг. Магний: 264.35 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 172.35 мг. Хлор: 652.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.68 мкг.
Холестерин: 23.05 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru