завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 750.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 696.398
жиры:42.757 г.
белки: 34.6 г.
углеводы: 46.21 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 1362.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 696.398