amino 2000- 300.00 гр, яблоко- 110.00 гр, креветки- 150.00 гр, мандарин- 100.00 гр, гранат- 200.00 гр, кефир 1%- 150.00 гр, завтрак: соус соевый- 7.00 гр, васаби- 5.00 гр, кета малосольная- 40.00 гр, хлебцыfinncrisp бородинские- 21.00 гр, смесь 4 риса- 25.00 гр, яйцо- 80.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 170.00 гр, фруктоза- 20.00 гр, протеин twinlab- 33.00 гр, компот из сухофруктов(без сахара)- 400.00 гр, перекус 2: сок яблочный- 150.00 гр, ужин: куриный окорочек без кожи- 250.00 гр, салат из овощей(без заправки)- 400.00 гр, кетчуп острый heinz- 30.00 гр, майонез кальве экстралегкий- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1987.145
жиры:43.329 г.
белки: 167.37 г.
углеводы: 199.36 г.
съедено еды:
2.69 кг. , воды в рационе: 445.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1987.145