вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 700.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.53 жиры:33.67 г. белки: 52.55 г. углеводы: 55.35 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1697.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.75 мг. Витамин С: 233.15 мг.
Железо: 23.75 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 669.6 мг. Магний: 263.5 мг.
Натрий: 359.6 мг. Фосфор: 970.6 мг.
Сера: 487.7 мг. Хлор: 994.2 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 2.94 мкг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru