вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: бутерброд из плавленого сыра- 60.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, горбуша- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр, семечки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1128.398 жиры:68.682 г. белки: 30.3 г. углеводы: 103.42 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 962.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 2.65 мкг.
Витамин РР: 9.73 мг. Витамин С: 76.94 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 31.94 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 453.64 мг. Магний: 200.84 мг.
Натрий: 358.9 мг. Фосфор: 593.26 мг.
Сера: 100.18 мг. Хлор: 574.02 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 33.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru