вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 160.00 гр, икра кабачковая- 150.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, соус томатный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1407.93 жиры:86.72 г. белки: 62.26 г. углеводы: 105.35 г.

съедено еды: 3.47 кг. , воды в рационе: 3014.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.06 мг. Витамин С: 54.74 мг.
Железо: 19.6 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 233.52 мг.
Натрий: 1.73 г. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 130.05 мг. Хлор: 923.61 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.62 мкг.
Холестерин: 122.5 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru