вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, рассольник- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.236 жиры:43.204 г. белки: 57.95 г. углеводы: 145.91 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2565.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Витамин РР: 12.12 мг.
Витамин С: 52.65 мг. Железо: 12.63 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 645.15 мг.
Магний: 275.25 мг. Натрий: 247.23 мг.
Фосфор: 952.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Сера: 351.45 мг. Хлор: 633.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru