вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): говядина тушеная- 30.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, блины- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 321.568 жиры:19.812 г. белки: 17.18 г. углеводы: 19.78 г.

съедено еды: 252 гр. , воды в рационе: 209.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.05 мг.
Витамин Н: 3.59 мкг. Витамин РР: 2.39 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Железо: 4.22 мг.
Калий: 478.6 мг. Кальций: 117.64 мг.
Магний: 46.19 мг. Натрий: 194.71 мг.
Фосфор: 239.03 мг. Сера: 121.52 мг.
Хлор: 324.86 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.65 мг. Витамин С: 7.86 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru