вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сыр российский- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, омлет из 2х яиц- 200.00 гр, сыр Гауда- 60.00 гр, хлебцы- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1040.095 жиры:71.98 г. белки: 45.78 г. углеводы: 49.57 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 415.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 11.11 мг. Витамин Е: 5.82 мг.
Витамин РР: 3.09 мг. Витамин С: 139.02 мг.
Витамин B12: 0.84 мг. Железо: 3.89 мг.
Калий: 976.61 мг. Кальций: 819.34 мг.
Магний: 106.45 мг. Натрий: 660.37 мг.
Фосфор: 651.1 мг. Холестерин: 465.88 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин Н: 18.72 мг.
Витамин Д: 1.68 мг. Сера: 201.4 мг.
Хлор: 404.98 мг. Йод: 25.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru