вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тефтели мясные- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 20.00 гр, майонез- 10.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, хлеб белый- 140.00 гр, молоко 2.5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1692.972 жиры:78.65 г. белки: 78.78 г. углеводы: 157.02 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 762.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.17 мг. Витамин С: 32.2 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 11.15 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 216.28 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 455.76 мг. Хлор: 1.58 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 46.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru