вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: тушеная стручковая фасоль- 150.00 гр, соус соевый- 14.00 гр, куриное филе- 20.00 гр, перекус 1: кабачковая икра- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 400.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, перекус 2: скумбрия в масле- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1079.615 жиры:83.35 г. белки: 53.66 г. углеводы: 29.92 г.

съедено еды: 898 гр. , воды в рационе: 608.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 21.15 мг. Витамин С: 28.19 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 7.95 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 176.64 мг.
Магний: 145.32 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 719.14 мг. Сера: 125 мг.
Хлор: 478.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Холестерин: 112.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru