забыла совсем: гречневая крупа- 60.00 гр, на весь день: лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, чеснок- 3.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, соль- 5.00 гр, перец черный молотый- 5.00 гр, капуста брокколи- 400.00 гр
Решила отказаться от хлеба...
ИТОГ:
ккал.: 1008.0725
жиры:51.264 г.
белки: 77.91 г.
углеводы: 82.31 г.
съедено еды:
2.35 кг. , воды в рационе: 1976.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1008.0725