варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 150.00 гр, блины- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 50.00 гр, завтрак (10:30): яйцо- 165.00 гр
Сегодня решила устроить себе масленичный день и покушать покашать блинов, наелась так, что надеюсь теперь не очень скоро захочется, а ещё ведь скоро пост, надо себя сушками перед постом побаловать, и всё, потом настрой на пост и на бархатное голодание, надо мне высидеть 2 недели, хочу попробовать после недели поста, когда организм хоть немого очиститься от белков и съеденных блинов)))
Ну всё пошла крутить обруч и наводить порядки!!!
ИТОГ:
ккал.: 1521.685
жиры:71.305 г.
белки: 84.16 г.
углеводы: 153.5 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1535.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1521.685