вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, блины- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1585.8 жиры:70.76 г. белки: 130.61 г. углеводы: 119.3 г.

съедено еды: 3.68 кг. , воды в рационе: 3179.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 2.75 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 15.79 мг.
Витамин С: 29.3 мг. Витамин B12: 6.55 мкг.
Железо: 18.06 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 1.49 г. Магний: 250.65 мг.
Натрий: 948.1 мг. Фосфор: 1.63 г.
Холестерин: 121 мг. Хлор: 1.72 г.
Витамин Е: 6.63 мг. Сера: 440.75 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru