вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.83 жиры:25.32 г. белки: 43.5 г. углеводы: 46.25 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1135.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.7 мг.
Витамин С: 6 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Железо: 17.5 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 868.5 мг. Магний: 189 мг.
Натрий: 327.9 мг. Фосфор: 855.8 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 665 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Сера: 145 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru