вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак: Рагу- 250.00 гр, обед: икра кабачковая- 100.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 170.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1250.00 гр, Рагу- 200.00 гр, молоко 3.2%- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.611 жиры:69.371 г. белки: 30.88 г. углеводы: 71.22 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 1840.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 36.15 мг.
Железо: 20.02 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 524.71 мг. Магний: 196.02 мг.
Натрий: 175.92 мг. Фосфор: 522.56 мг.
Сера: 105.44 мг. Хлор: 329.86 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 27.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru