вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: ессентуки- 500.00 гр, завтрак: крабовые палочки- 50.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, перекус 1: картошка тушеная со свииной- 150.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 400.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, ужин: соус соевый- 7.00 гр, тушеная стручковая фасоль- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.42 жиры:31.17 г. белки: 43.1 г. углеводы: 71.89 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1125.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.56 г. Кальций: 330.55 мг.
Магний: 136.45 мг. Натрий: 1.64 г.
Сера: 168.3 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.83 мг. Витамин А: 1.69 мг.
Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 48.3 мг.
Железо: 8.53 мг. Фосфор: 369.25 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин Н: 2.37 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru