капуста квашеная- 180.00 гр, масло растительное- 8.00 гр, amino 2000- 300.00 гр, кефир 1%- 250.00 гр, фруктоза- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 18.00 гр, завтрак: смородина- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, чернослив- 50.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, сок лимонный- 50.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 170.00 гр, протеин twinlab- 33.00 гр, полдник: куриная грудка- 250.00 гр, салат из овощей(без заправки)- 200.00 гр, майонез кальве экстралегкий- 20.00 гр, кетчуп острый heinz- 30.00 гр, ужин: куриная грудка- 250.00 гр, салат из овощей(без заправки)- 200.00 гр, майонез кальве экстралегкий- 20.00 гр, яйцо- 20.00 гр, кетчуп острый heinz- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1809.145
жиры:33.9 г.
белки: 191.67 г.
углеводы: 177.42 г.
съедено еды:
2.44 кг. , воды в рационе: 968.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1809.145