вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, ужин: грейпфрут- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 309.812 жиры:5.009 г. белки: 50.69 г. углеводы: 18.77 г.

съедено еды: 434 гр. , воды в рационе: 340.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.38 мг.
Витамин С: 47.5 мг. Витамин B12: 3.08 мкг.
Железо: 7.39 мг. Калий: 768.4 мг.
Кальций: 448.65 мг. Магний: 105.8 мг.
Натрий: 166.95 мг. Фосфор: 582.78 мг.
Холестерин: 10 мг. Хлор: 354.4 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru