вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, вафли(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.99 жиры:11.43 г. белки: 13.3 г. углеводы: 91.79 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 239.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин РР: 3.38 мг.
Витамин С: 18.09 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Железо: 5.01 мг. Калий: 983.5 мг.
Кальций: 290.35 мг. Магний: 71.75 мг.
Натрий: 147.1 мг. Фосфор: 253 мг.
Холестерин: 12.75 мг. Сера: 62.1 мг.
Хлор: 204.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 6.3 мкг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 2.42 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru