в добавление: киви(ГИ:50)- 70.00 гр, на весь день: яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, капуста цветная- 400.00 гр, морковь- 10.00 гр, грибы шампиньоны- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, лимон- 10.00 гр, брусника- 80.00 гр, соль- 5.00 гр, перец черный молотый- 3.00 гр
Все до 18:00.
ИТОГ:
ккал.: 801.5417
жиры:17.1278 г.
белки: 52.5 г.
углеводы: 114.94 г.
съедено еды:
3.34 кг. , воды в рационе: 2881.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 801.5417