вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 60.00 гр, творог жирный 18 %- 250.00 гр, сыр- 10.00 гр, колбаса варено-копченая- 40.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр, сыр колбасный- 30.00 гр, геркулес- 110.00 гр, рафаэлло- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2064.59 жиры:105.07 г. белки: 76.18 г. углеводы: 138.21 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 69.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 6.19 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.75 мг.
Витамин С: 1.71 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Железо: 4.25 мг.
Калий: 727 мг. Кальций: 730 мг.
Магний: 116.7 мг. Натрий: 827.7 мг.
Фосфор: 927.4 мг. Хлор: 440.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Холестерин: 156.9 мг. Сера: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru