вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 280.00 гр, мандарин- 45.00 гр, геркулес- 36.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, сосиски- 30.00 гр, мандарин- 45.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, ужин: творог нежирный- 180.00 гр, персик- 250.00 гр, мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.342 жиры:15.692 г. белки: 69.15 г. углеводы: 139.66 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 793.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 2.66 мг. Витамин РР: 5.89 мг.
Витамин С: 106.03 мг. Витамин B12: 3.46 мкг.
Железо: 9.47 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 727.62 мг. Магний: 256.89 мг.
Натрий: 802.38 мг. Фосфор: 966.98 мг.
Холестерин: 17.6 мг. Сера: 164.02 мг.
Хлор: 828.45 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.17 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru