вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 135.00 гр, бекон- 100.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 135.00 гр, пиво- 150.00 гр, семечки- 20.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.43 жиры:60.92 г. белки: 56.8 г. углеводы: 68.45 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 413.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 14.56 мг. Витамин С: 83.22 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 3.28 мкг.
Железо: 97.24 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 610.3 мг.
Натрий: 339.8 мг. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 334.9 мг. Хлор: 441.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru