вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, семга- 110.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сок морковный- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1493.68 жиры:57.16 г. белки: 83.83 г. углеводы: 184.46 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 777.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.28 мг. Витамин B1: 1.73 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.85 мг. Витамин С: 32.07 мг.
Железо: 11.96 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 182.52 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 164.34 мг. Хлор: 3.29 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 150 мг. Витамин Д: 0.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru