вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, горбуша- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, говядина жирная вареная- 100.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.13 жиры:35.98 г. белки: 46.35 г. углеводы: 91.17 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1066.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 26.32 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 601.7 мг. Натрий: 378.6 мг.
Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 21.49 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 8.11 мг. Витамин С: 80.6 мг.
Магний: 328.1 мг. Фосфор: 990.7 мг.
Сера: 328.8 мг. Хлор: 97.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 34.7 мг.
Витамин B12: 2.22 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru