завтрак (09:00): яйца куриные жареные- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, томаты маринованные- 120.00 гр, перекус 1 (11:00): хлопья зерновые- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты- 250.00 гр, активил- 20.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, перекус 2 (15:00): мармелад(ГИ:60)- 15.00 гр, бублики, баранки, сушки- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 804.15
жиры:27.825 г.
белки: 42.32 г.
углеводы: 86.47 г.
съедено еды:
775 гр. , воды в рационе: 595.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 804.15