вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр, сыр- 30.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, сырники- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, салат цезарь- 0.00 гр

сырники)

ИТОГ:

ккал.: 1512.74 жиры:71.03 г. белки: 65.85 г. углеводы: 162.81 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 224.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В3: 2.61 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 7.99 мг.
Витамин Н: 7.06 мг. Витамин РР: 5.85 мг.
Железо: 13.52 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 706.05 мг. Магний: 199.65 мг.
Натрий: 525.9 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 302.45 мг. Хлор: 418.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.68 мг.
Витамин С: 181.99 мг. Витамин B12: 1.87 мкг.
Холестерин: 40.7 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru