вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, батон французский- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 500.00 гр, творог 5%- 150.00 гр, суп с капустой на курином бульоне- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1372.97 жиры:48.36 г. белки: 59.07 г. углеводы: 182.96 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 659.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин РР: 5 мг.
Витамин С: 122.26 мг. Железо: 6.22 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 752.4 мг.
Магний: 237 мг. Натрий: 1.33 г.
Фосфор: 733.6 мг. Сера: 289.8 мг.
Хлор: 2.32 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 2.16 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru