вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, перец сладкий- 240.00 гр, вода- 1900.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр, хлеб“отрада“- 50.00 гр, икра горбуши красная- 14.00 гр, блины- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.034 жиры:22.268 г. белки: 46.53 г. углеводы: 79.36 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2369.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.12 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 9.74 мкг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин С: 657.56 мг.
Железо: 5.49 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 828.34 мг. Магний: 130.98 мг.
Натрий: 610.12 мг. Фосфор: 654.24 мг.
Сера: 87.52 мг. Хлор: 508.36 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.96 мкг.
Холестерин: 1.2 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru