протеин twinlab- 33.00 гр, amino 2000- 300.00 гр, шипучий энергетик energyboom- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 15.00 гр, завтрак: смородина- 50.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, мюсли с ананасом “фруктовница“- 30.00 гр, обед: треска- 150.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, полдник: масло растительное- 30.00 гр, салат из овощей(без заправки)- 600.00 гр, яйцо- 40.00 гр, ужин: сердце говяжье- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1218.72
жиры:48.025 г.
белки: 127.37 г.
углеводы: 78.91 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 531.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1218.72