помидор- 170.00 гр, грибы шампиньоны- 90.00 гр, яйцо- 60.00 гр, авокадо- 40.00 гр, редис- 115.00 гр, киви(ГИ:50)- 400.00 гр, сок томатный- 210.00 гр, финики сушен.- 70.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, чеснок- 6.00 гр, Салат кудрявый- 60.00 гр, орех кешью- 85.00 гр, Какао низкокалорийное- 5.00 гр, Шоколад “Корона“ 76%- 20.00 гр, горчица- 4.00 гр, Майонез “Чумак, Легкий“- 11.00 гр, Кетчуп “Торчин, чили“- 5.00 гр
Бал салат: редиска + помидоры + яйцо + салат + сырые шампиньоны + укроп.
Был томатный суп: томатный сок + соус сальса + авокадо + петрушка + капля майонеза.
Всё вкусно. И всё бы хорошо, елси бы не кешью, сожранный от нервов.
ИТОГ:
ккал.: 1346.274
жиры:70.417 г.
белки: 49.66 г.
углеводы: 137.09 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 872.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1346.274