вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.5 жиры:39.48 г. белки: 49.54 г. углеводы: 112.85 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 471.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин РР: 6.68 мг.
Витамин С: 69.3 мг. Железо: 9.82 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 407.85 мг.
Магний: 200.05 мг. Натрий: 782.95 мг.
Фосфор: 767.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Сера: 318.4 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин Н: 5.45 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru