вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 250.00 гр, помидор- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, сыр зерненый-творог- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.575 жиры:64.07 г. белки: 73.13 г. углеводы: 62.29 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1098.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.34 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 4.53 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 110.85 мг.
Железо: 7.76 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 930.4 мг. Магний: 229.15 мг.
Натрий: 723.8 мг. Фосфор: 1.03 г.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.1 мг.
Сера: 375.95 мг. Витамин B12: 9.1 мкг.
Холестерин: 46.25 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru