завтрак: йогурт 3.2 %- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, обед: творог жирный 18 %- 20.00 гр, сельдь- 50.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, бекон- 70.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1273.511
жиры:62.604 г.
белки: 70.71 г.
углеводы: 112.96 г.
съедено еды:
2.24 кг. , воды в рационе: 1848.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1273.511