вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сыр чеддер- 70.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1481.04 жиры:58.76 г. белки: 87.02 г. углеводы: 171.31 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 775.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.85 мг. Витамин С: 107.19 мг.
Железо: 9.4 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 213.5 мг.
Натрий: 1.47 г. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 185.45 мг. Хлор: 3.55 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.13 мкг.
Холестерин: 156 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru