amino 2000- 300.00 гр, смородина- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, завтрак: изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, чернослив- 30.00 гр, овсяная каша с черникой- 40.00 гр, перекус 1: протеин twinlab- 33.00 гр, обед: яйцо- 80.00 гр, индейка филе- 100.00 гр, масло растительное- 14.00 гр, салат из овощей(без заправки)- 500.00 гр, перекус 2: кета малосольная- 30.00 гр, хлебцы “молодцы“ ржаные- 10.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, ужин: сердце говяжье- 220.00 гр, соус соевый- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1690.474
жиры:56.226 г.
белки: 170.2 г.
углеводы: 135.77 г.
съедено еды:
2.32 кг. , воды в рационе: 869.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1690.474