вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, салат цезарь- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1291.436 жиры:85.134 г. белки: 56.26 г. углеводы: 82.26 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2273.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 8.8 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин РР: 8.8 мг. Витамин С: 88.45 мг.
Железо: 10.2 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 447.2 мг. Магний: 175.7 мг.
Натрий: 356.43 мг. Фосфор: 838.51 мг.
Сера: 403.85 мг. Хлор: 623.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25.03 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru