вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 300.00 гр, обед (13:00): суп с капустой на курином бульоне- 300.00 гр, вечером (16:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1399.25 жиры:46.08 г. белки: 49.36 г. углеводы: 205.99 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 632 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 23.4 мг. Железо: 4.25 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 768 мг.
Магний: 184 мг. Натрий: 400.1 мг.
Фосфор: 718.2 мг. Сера: 234 мг.
Хлор: 676.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 30 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru