вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, вода- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 226.738 жиры:8.162 г. белки: 7.6 г. углеводы: 32.79 г.

съедено еды: 402 гр. , воды в рационе: 270.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 4.66 мкг.
Витамин РР: 1.49 мг. Витамин С: 11.08 мг.
Железо: 5.67 мг. Калий: 574.8 мг.
Кальций: 152.5 мг. Магний: 77.9 мг.
Натрий: 86.64 мг. Фосфор: 197.38 мг.
Сера: 65 мг. Хлор: 127.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 2.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru