вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сок морковный- 300.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.02 жиры:31.5 г. белки: 62.84 г. углеводы: 186.38 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 954.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.34 мг. Витамин B1: 2.42 мг.
Витамин В2: 3.41 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.52 мг. Витамин Н: 6.42 мг.
Витамин РР: 6.21 мг. Витамин С: 68.65 мг.
Железо: 10.87 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 931.1 мг. Магний: 184.8 мг.
Натрий: 964.5 мг. Фосфор: 972.6 мг.
Сера: 198.2 мг. Хлор: 2.24 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru