вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, мандарин- 200.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1302.4 жиры:49.9 г. белки: 35.49 г. углеводы: 215.28 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 406.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.7 мг. Витамин Н: 5.87 мкг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 153.7 мг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 346.6 мг. Магний: 183.8 мг.
Натрий: 1.98 г. Фосфор: 541.4 мг.
Сера: 99.1 мг. Хлор: 117.9 мг.
Йод: 9.85 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru