вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, блины- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, вода- 700.00 гр, лимон- 50.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.974 жиры:33.96 г. белки: 31.22 г. углеводы: 85.66 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1602.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 7.18 мг. Витамин С: 268.25 мг.
Железо: 23.5 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 520.2 мг. Магний: 229.5 мг.
Натрий: 223.1 мг. Фосфор: 618.5 мг.
Сера: 192.9 мг. Хлор: 807.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru