вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: капуста цветная- 200.00 гр, морковь- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, грейпфрут- 30.00 гр, хек- 200.00 гр, шпинат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 399.84 жиры:6.22 г. белки: 61.98 г. углеводы: 21.46 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 524.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.96 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.22 мг. Витамин С: 223.7 мг.
Железо: 6.61 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 310.8 мг. Магний: 191.4 мг.
Натрий: 238.4 мг. Фосфор: 850.5 мг.
Сера: 413.5 мг. Хлор: 509.4 мг.
Йод: 0.32 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru