вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, блины- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.283 жиры:20.434 г. белки: 32.33 г. углеводы: 72.49 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 848.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин РР: 3.68 мг.
Железо: 16.24 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 336.9 мг. Магний: 155.91 мг.
Натрий: 520.73 мг. Фосфор: 577.66 мг.
Сера: 102.93 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 12.14 мг.
Витамин Н: 2.17 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru