капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 15.00 гр, чеснок- 2.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, на весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, соль- 5.00 гр, перец черный молотый- 3.00 гр, мята- 7.00 гр, капуста брокколи- 350.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1287.8367
жиры:64.0899 г.
белки: 76.64 г.
углеводы: 117.68 г.
съедено еды:
2.7 кг. , воды в рационе: 2145.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1287.8367